Une alimentation saine est essentielle pour prévenir les troubles cardiovasculaires. En adoptant certaines habitudes alimentaires, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer des maladies cardiaques. Tout d'abord, privilégiez les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes. Ces aliments aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang et à maintenir un poids santé. De plus, optez pour des acides gras insaturés présents dans les poissons gras, les noix et les graines, qui sont bénéfiques pour le cœur. Enfin, limitez votre consommation de graisses saturées, de sel et de sucre ajouté. Pour en savoir plus sur les bonnes pratiques pour maintenir une bonne santé mentale pendant la pandémie, consultez cet article ici.